第31回柔道整復師国家試験 午後35

1→答えは「2.1日あたりの食塩摂取量は10ｇを目標にする」です。 選択肢1：BMIは25未満に維持する。 適切な体重管理は高血圧の予防と管理に非常に重要です。BMIが25未満であることは、正常範囲内の体重を示し、高血圧のリスクを減少させることに役立ちます。この選択肢は高血圧に対する生活習慣の改善に適切です。 選択肢2：1日あたりの食塩摂取量は10ｇを目標にする。 この選択肢は適切でありません。高血圧の予防や管理において、食塩の摂取量は一般的に1日6グラム未満を目標とされています。10グラムは推奨される量を超えており、高血圧患者にとっては過剰な食塩摂取量となり得ます。 選択肢3：野菜、果物、低脂肪乳製品を積極的に摂取する。 野菜、果物、低脂肪乳製品は血圧の管理に有効な食品群です。これらはカリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルや食物繊維を豊富に含み、高血圧の予防に寄与します。この選択肢は高血圧に対する生活習慣の改善に適切です。 選択肢4：ややきつい程度の有酸素運動を1日30分以上行う。 定期的な有酸素運動は、心臓の効率を向上させ、全体的な血圧を下げるのに役立ちます。このような活動は心血管系の健康を改善し、高血圧の管理に効果的です。この選択肢も高血圧に対する生活習慣の改善に適切です。 以上の解説から、適切でない生活習慣の改善として、選択肢2「1日あたりの食塩摂取量は10ｇを目標にする」が誤っていることが明らかです。正しい答えは選択肢2です。