第27回柔道整復師国家試験 午後12

1→筋の自動的な屈曲運動を行います。

2→筋力維持には最大筋力の20～30％以上の負荷が必要となります。さらに筋収縮持続時間は10分以上必要とされています。 また筋力増強には最大筋力の40～50％以上の負荷が必要となり、持続時間は15分以上とされています。

3→運動強度は、徐々に強度を上げていくため、初めはなるべく低く設定します。

4→運動の頻度は重要です。