1→解説文：
1) 筋力強化を積極的に行う。
選択肢1が正解です。成長期における筋力強化は慎重に行う必要があります。筋力強化は骨の成長に悪影響を及ぼす可能性があるため、無理な重量や高強度のトレーニングは避け、成長期特有の身体の変化に適した適正なトレーニングを実施することが重要です。
2) 筋の柔軟性を獲得する。
これは外傷予防において正しいアプローチです。筋の柔軟性を高めることで、スポーツ中の怪我のリスクを低下させることができます。ストレッチや動的なウォーミングアップは、柔軟性を向上させる上で有効な手段です。
3) 用具の整備を行う。
これも外傷予防における重要な対策です。スポーツにおいて使用する用具や装備が適切に整備されていなければ、怪我のリスクが高まります。適切なフィット感や状態の良い装備は、安全を高める上で基本的な要素となります。
4) 練習量を調整する。
これは外傷予防に不可欠です。過度な練習量はオーバートレーニングや怪我につながるリスクがあるため、特に成長期の子どもたちにおいては練習の時間や強度を適切に調整することが求められます。休養の取り入れや体調のチェックも怪我を防ぐ上で重要となります。
